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インファントマッサージ教室　リラックスして楽しく赤ちゃんに触れましょう！

赤ちゃんは優しく語り掛けられ、触れられることで愛情を感じ情緒が安定します。
また、ママも赤ちゃんの軟らかい肌に触れ、赤ちゃんが喜んでくれるのを感じることで、ますます赤ちゃんがいとおしくなると思います。
アメリカで開発されたインファントマッサージは現在、世界49カ国で行われており、医療従事者を中心に約5000人のインストラクターがいます。
ヨーロッパでは政府公認プログラムとして活用され、信頼性の高いものです。
当クリニックでは国際インファントマッサージ公認インストラクターにより、3回にわたって丁寧に指導します。
マッサージが初めてのママも安心してご参加ください。そして、同じ月齢の赤ちゃんを持つママ同士話をされることで、育児の不安の解消や、気分転換になります。

対象	当クリニックで出産された生後1ヶ月〜8ヶ月の赤ちゃん（ハイハイするまで）
所要時間	60分
場所	吉本レディースクリニック　多目的ホール
担当者	国際インファントマッサージ公認インストラクター（当クリニック助産師）
定員	ママと赤ちゃん9組（18人）
開催日時	隔週火曜日　13:30〜14:30
費用	3回で1コース　3,000円　オイル代、修了書代を含んでいます
持ち物	バスタオル、ハンドタオル、ミルク（必要な方）
予約	助産師相談室、受付、電話、ＷＥＢにて受け付けています。
内容	《１回目》 １．インファントマッサージについて ２．マッサージの条件、オイルについての説明 ３．足のマッサージ、おなかのマッサージ ４．自己紹介 《２回目》 １．胸のマッサージ、腕のマッサージ、顔のマッサージ、背中のマッサージ ２．前回のマッサージの復習 ３．泣くことについて 《３回目》 １．マッサージの復習 ２．成長に応じたマッサージ ３．赤ちゃんストレッチ ４．修了式

マタニティヨーガのご案内

マタニティヨーガは『体操・呼吸・リラックス・瞑想』から成り立つひとつの世界になっており、無理なくスムーズに流れるように考えられています。
体操は身体を柔軟にするばかりでなく、お産に必要なポーズが各所に入っています。
また、ヨーガを続けるうちに、呼吸も『吸う・吐く・止める』が身体の動きに合わせて自然に気持ちよくできるようになっていきます。
はじめはむずかしく感じるリラックスや瞑想も、意識的に自由自在に呼吸できるようになると、深く、入りやすくなります。
呼吸はお産をスムーズに行ううえでも、とても重要なものです。
マタニティヨーガは頭で理解するものではなく、体で体得していくものなのです。それには、練習を積み重ねることが重要です。
リラックス法や呼吸法などを身につけて、マタニティライフを楽しく過ごしましょう。

対象	当クリニックで妊婦健診を受けられている妊娠14週以上経過している方 医師の診断を受け、許可を得ている方
所要時間	60分
場所	吉本レディースクリニック　多目的ホール
担当者	当クリニック看護師（マタニティ･ヨーガ協会　指導者育成ベーシックコース修了）
定員	8人
開催日時	第1、3月曜日　13:30〜14:30　レッスン前に血圧、体調をチェックします。 レッスン開始15分前までお越しください。
費用	1回1,000円（担当、受講場所で担当者にお支払いください。）
持ち物	・おなかを圧迫しない運動しやすい服装 ・水分 ・タオル（フェイスタオル、バスタオル）
予約	助産師相談室、受付、電話、ＷＥＢにて受け付けています。

マタニティビクスのご案内　楽しく体を動かして気分転換！お産に向けて体力アップ

妊婦さんの体力の基本的研究から開発された、妊娠、出産、産後によい影響を与えると考えられているもっとも効果的で安全な運動療法です。
マタニティのためのエアロビクス→マタニティビクスです。
当クリニックでは、日本マタニティビクス認定インストラクターが安全で楽しいレッスンを提供します。

マタニティビクスの効果

• 妊娠中の体力アップ
  妊娠中や出産、産後の育児に必要な体力（全市持久力や筋持久力）を養います。
• 妊娠中のマイナートラブルの解消、軽減
  腰背痛、整脈瘤、肩こり、むくみなどのマイナートラブルの症状を改善します。
• 安産傾向
  太りすぎを防ぐことで、分娩時間の短縮や出血量の減少が期待できます。
• 産後の好影響
  母乳の分泌が良くなり、体力体型の回復も早くなります。
• 精神的なリラックス
  ストレスを解消し、充実した妊娠生活や出産の自信がつきます。また、妊婦さん同士の友達作りの場になっています。

対象	当クリニックで妊婦健診を受けられている妊娠13週以上経過している方 医師の診断を受け、許可を得ている方
所要時間	60分
場所	吉本レディースクリニック　多目的ホール
担当者	日本マタニティビクス認定インストラクター（当クリニック助産師、外部講師）
定員	木曜日開催8人　土曜日開催10人
開催日時	第1、3土曜日　最終木曜日　13:30〜14:30　レッスン前に血圧、体重、体調、胎児心音をチェックします。レッスン開始20分前までにお越しください。
費用	1回1,200円
持ち物	・おなかを圧迫しない運動しやすい服装 ・運動用室内シューズ ・水分 ・タオル
予約	助産師相談室、受付、電話、ＷＥＢにて受け付けています。

マタニティクラス

マタニティーライフをママ、赤ちゃんともに健康に楽しく過ごしていただくために、そして満足のいく出産をしていただけるように当クリニックではマタニティクラスを開催しております。

各マタニティクラス共通

めばえクラス

対象	妊娠前半〜25週ぐらい
所要時間	60分
定員	12人
開催日時	奇数月　第2土曜日　13:30〜
内容	１．妊娠前半期の生活　DVD 20分 ２．妊娠前半期の栄養と食事について　栄養士のお話

わかばクラス

対象	妊娠　18週〜30週ぐらい
所要時間	60分
定員	15人
開催日時	第1木曜日　9:30〜10:30
内容	１．妊娠後半期の生活　DVD 15分 ２．おっぱいの手入れについて ３．ママと赤ちゃんの準備品について ４．マタニティストレッチ

みのりクラス

対象	妊娠32週〜
所要時間	120分
定員	15人
開催日時	第1、2、3水曜日、第4土曜日　13:30〜15:30
内容	１．妊娠後半期の生活　DVD 20分 ２．分娩の経過 ３．入院案内、入院時必要な物品について ４．ソフロロジーとイメージトレーニング ５．病棟、LDR見学

もみじクラス（ファミリーサポート）

対象	妊娠中の患者様とサポート予定のご家族1名
所要時間	60分
定員	8人（16名）
開催日時	第2土曜日　奇数月　15:00〜16:00　偶数月　13:30〜14:30
内容	１．赤ちゃんの沐浴 ２．赤ちゃんの扱い方 ３．ご主人様対象の妊婦疑似体験 ４．栄養士の調乳指導

■各種クラスのご案内
マタニティーライフをママ、赤ちゃんともに健康に楽しく過ごしていただくために、そして満足のいく出産をしていただけるように当クリニックではマタニティクラスを開催しております。

• プレママクラス

  各種プレママクラスをご紹介いたします。

• マタニティビクス

  マタニティのためのエアロビクス→マタニティビクスです。

• マタニティヨガ

  リラックス法や呼吸法などを身につけて、マタニティライフを楽しく過ごしましょう。

• インファントマッサージ

  リラックスして楽しく赤ちゃんに触れましょう！